Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements bieten Emschergenossenschaft und Lippeverband jährlich den Beschäftigten eine Vielzahl an attraktiven Gesundheitsaktionen an. 2023 waren mit dem Haut-Screening an sieben Betriebsstandorten, der Mental Health Week im Oktober und monatlichen Webinaren mit gesunden Impulsen wieder einige Highlights dabei.

Am Standort Essen wurden zudem zwei – von den Krankenkassen zertifizierte – Präventionskurse angeboten. Im Yoga Studio Abraxas konnten unter der Leitung von Iris Brecklinghaus sowohl ein Yoga- als auch ein Wirbelsäulengymnastikkurs besucht werden. Die Kurse gingen jeweils über zehn Wochen und wurden rege nachgefragt. Der Kurs Wirbelsäulengymnastik wurde auch von mehreren Azubis besucht. Jeden Donnerstag trafen sich ca. acht Mitarbeiter*innen von EGLV, darunter auch Azubis, zum Wirbelsäulengymnastikkurs.

Wie kann man sich so eine Stunde genau vorstellen? Das ist ganz einfach erklärt: Man zieht sich seine Sportsachen an und macht sich erst einmal warm. Dazu konnte man auf ein kleines Trampolin springen, sich einen Hula-Hoop-Reifen nehmen oder sich zum Rhythmus der Musik bewegen. Das Training wurde immer am Tag selbst bestimmt. Insbesondere auf schon bestehende Beschwerden der Mitarbeiter*innen wurde gezielt eingegangen. An den ersten Trainingstagen haben wir viel auf den Rücken geachtet und Übungen wie beispielsweise die Fünf Tibeter gemacht, um unsere Rückenmuskulatur zu stärken. Anschließend haben wir die drei Achsenbewegungen durchgeführt und noch viele weitere Übungen. Zum Schluss gab es ein bis zwei Übungen, um sich und den Körper zu entspannen. Dies wurde als Ritual nach jedem Training eingebaut.

In einer anderen Stunde lag der Fokus auf den Verkürzungen der Muskeln und Sehnen in den Beinen. An diesem Trainingstag haben wir uns viel gedehnt und bewegt, um die Muskeln und Sehen zu stretchen. Hierfür haben wir auch Therabänder sowie die Faszienrolle benutzt. Das Ziel war, die Muskeln und Sehnen langzuziehen, um eine bessere Bewegung zu erzielen. An einem anderen Tag wurde der Schwerpunkt auf die Arme gelegt. Hierzu haben wir Übungen zur Stärkung der Muskeln und der Kraft gemacht. An diesem Trainingstag durften auch die Hanteln nicht fehlen. Zudem haben wir auch die Therabänder und Faszienrolle benutzt. Das diente dazu, seine Muskeln, die man nicht so häufig trainiert, zu stärken. Abschließend lässt sich sagen, dass der Wirbelsäulengymnastikkurs sehr intensiv und effektiv war. Man hat Neues über sich und seinen Körper erfahren. Außerdem haben alle etwas mitnehmen können, um mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen.